Рецепты десертов и сладостей

Салат с апельсином, мандарином и яблоком

Салат с апельсином, мандарином и яблоком

Время приготовления: 20 мин
Этот салат рекомендую приготовить на легкий полдник — вкусное, полезное, легкое блюдо понравится всем. Очень удачное сочетание фруктовых вкусов!

Описание приготовления:

Для приготовления я использовала сладкий апельсин и сладкие мандарины с косточками — получилось потрясающе вкусно. К ним я добавила кисло-сладкое сочное яблоко. Грецкие орехи можно удачно заменить миндалем или кедровыми орешками.
Назначение: Основной ингредиент: / / / Блюдо:

Состав / Ингредиенты:

  • Апельсин 1 штука
  • Мандарин 4 штуки
  • Яблоко 1 штука
  • Йогурт 130 грамм (без добавок)
  • Грецкие орехи 20 грамм (очищенные)

Количество порций 3

Калорийность

76 ккал

Калорийность

4 г

Белки

1 г

Жиры

9 г

Углеводы

Пищевая ценность на 100г.

Как приготовить «Салат с апельсином, мандарином и яблоком»

Салат с апельсином, мандарином и яблоком

Подготовьте все ингредиенты по списку. Все фрукты тщательно помойте.

Салат с апельсином, мандарином и яблоком

Апельсин почистите от кожуры, разделите на дольки и каждую нарежьте мелкими кусочками, как на фото.

Салат с апельсином, мандарином и яблоком

Мандарины освободите от кожуры и также нарежьте каждую дольку на небольшие кусочки, удаляя по ходу процесса косточки.

Салат с апельсином, мандарином и яблоком

В просторную салатную миску выложите кусочки апельсина и мандаринов.

Салат с апельсином, мандарином и яблоком

С крупного яблока снимите кожицу, удалите семена и мякоть нарежьте небольшими кусочками.

Салат с апельсином, мандарином и яблоком

Ядра грецких орехов мелко порубите острым ножом.

Салат с апельсином, мандарином и яблоком

В миску к кусочкам апельсинов и мандаринов добавьте нарезанные яблоки и грецкие орехи.

Салат с апельсином, мандарином и яблоком

Заправьте все ингредиенты йогуртом и перемешайте все ложкой.

Салат с апельсином, мандарином и яблоком

Готовый салат разложите по красивым салатникам и тут же подавайте к столу. Приятного аппетита!

Показать больше

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Кнопка «Наверх»