Рецепты салатов

Салат с капустой, фасолью и кукурузой

Салат с капустой, фасолью и кукурузой

Время приготовления: 10 мин
Простой повседневный салат, который подойдет для семейного ужина. Приготовить его можно буквально за 10 минут. Он получается сочным, красочным и хорошо насыщает.

Описание приготовления:

Ниже я расскажу подробнее, как приготовить салат с капустой, фасолью и кукурузой. Вместо белокочанной капусты можно взять пекинскую или савойскую. Часть майонеза можно заменить на сметану или несладкий йогурт, чтобы сделать салат менее калорийным. Из зелени также можно добавить укроп, кинзу или зеленый лук.
Назначение: / Основной ингредиент: / / / / Блюдо: Диета:

Состав / Ингредиенты:

  • Капуста белокочанная 250 Грамм
  • Фасоль консервированная 120 Грамм (красная)
  • Кукуруза консервированная 100 Грамм
  • Перец болгарский 1/2 Штуки (красный)
  • Майонез 1.5 Ст. ложки
  • Соль По вкусу
  • Черный молотый перец По вкусу
  • Петрушка 2 Штуки (веточки)

Количество порций 2

Калорийность

80 ккал

Калорийность

5 г

Белки

1 г

Жиры

7 г

Углеводы

Пищевая ценность на 100г.

Как приготовить «Салат с капустой, фасолью и кукурузой»

Салат с капустой, фасолью и кукурузой

Подготовьте все ингредиенты.

Салат с капустой, фасолью и кукурузой

Капусту тонко нашинкуйте. Немного подсолите и пожмите руками, чтобы она стала мягче.

Салат с капустой, фасолью и кукурузой

Болгарский перец порежьте ломтиками среднего размера.

Салат с капустой, фасолью и кукурузой

Слейте жидкость от консервированной фасоли и кукурузы. Фасоль промойте в чистой воде и откиньте на сито, чтобы стекла лишняя жидкость. Переложите в глубокую миску к остальным ингредиентам.

Салат с капустой, фасолью и кукурузой

Добавьте майонез и мелко порубленную петрушку. Поперчите по вкусу.

Салат с капустой, фасолью и кукурузой

Перемешайте салат.

Салат с капустой, фасолью и кукурузой

Салат с капустой, фасолью и кукурузой готов, приятного вам аппетита!

Показать больше

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Кнопка «Наверх»