Время приготовления: 10 мин
Хочу предложить рецепт смузи на основе сливы. Получается густой, в меру сладкий и пряный напиток, который хорошо насыщает. Его можно приготовить на завтрак или вместо перекуса.
Описание приготовления:
Ниже я расскажу подробнее, как приготовить смузи из сливы. По желанию в смузи можно добавить для сладости пару фиников или сироп топинамбура. Семена чиа можно заменить на лен, а вместо йогурта добавить кокосовые сливки или молоко.
Назначение: На полдник Основной ингредиент: Фрукты / Слива Блюдо: Напитки / Смузи Диета: Вегетарианское питание
Состав / Ингредиенты:
- Слива 4 Штуки (небольшого размера)
- Апельсин 1/2 Штуки
- Банан 1/2 Штуки (замороженный)
- Йогурт 100 Грамм (жирный)
- Молоко растительное 50 Миллилитров
- Семена чиа 1 Ст. ложка
- Молотый имбирь 1/3 Чайных ложки
- Корица молотая 1/2 Чайных ложки
Количество порций 1
Калорийность
87 ккал
Калорийность
4 г
Белки
2 г
Жиры
11 г
Углеводы
Пищевая ценность на 100г.
Как приготовить «Смузи из сливы»
Подготовьте все ингредиенты.
Из сливы удалите косточки и порежьте на ломтики. Замороженный банан нарежьте кружочками, чтобы было удобнее измельчать. Апельсин очистите от кожуры, при необходимости удалите косточки, нарежьте кубиками.
Переложите подготовленные фрукты в блендер. Влейте молоко, добавьте йогурт.
Добавьте семена чиа, молотую корицу и имбирь.
Измельчите до однородной консистенции.
Смузи из сливы готов!
