Время приготовления: 15 мин
Очень здорово приготовить такой смузи на завтрак. Готовим смузи на нежирном кефире. Для детей я предлагаю добавить полезного подсластителя, например, немного меда (я добавила 1/3 ч.л. жидкой стевии).
Описание приготовления:
Мне такой смузи очень нравится и без подсластителя, поэтому стевия ингредиент необязательный. Нежирный кефир можно заменить на натуральный йогурт без добавок.
Назначение: На завтрак / На полдник Основной ингредиент: Фрукты / Банан / Яблоки / Груша Блюдо: Напитки / Смузи
Состав / Ингредиенты:
- Кефир 250 Миллилитров (низкой жирности)
- Яблоко 2 Штуки
- Груша 2 Штуки
- Банан 2 Штуки
- Жидкая стевия 1/3 Чайных ложки (или мед)
Количество порций 3
Калорийность
60 ккал
Калорийность
4 г
Белки
1 г
Жиры
1 г
Углеводы
Пищевая ценность на 100г.
Как приготовить «Смузи с бананом, грушей и яблоком»
Все ингредиенты сразу же выложим на стол. Яблоки, груши и бананы помоем.
Снимем кожуру с яблока и нарежем мякоть кусочками произвольного размера.
Снимем кожуру с груши и также мякоть нарежем произвольными кусочками.
Также нарежем кусочками произвольного размера очищенный банан.
В чашу измельчителя зальем нежирный кефир, добавим все нарезанные фрукты и добавим стевию.
Запустим устройство примерно на 40 секунд.
Готовый смузи с бананом, яблоком и грушей подаем к столу в красивых стаканах. Приятного аппетита!
